つい夜更かしぐせがでてしまう

ので、生活パターン変えてみたらどうだろうか。

夜は23〜24時のあいだに寝る

平日6時起き

朝からモーニング行ってまったりして出勤

昼もしっかり食べる

夕方デスクでおにぎりとか食べて、早めに切り上げる

夜20〜21時のあいだにお風呂

というわけでおやすみなさい。