ので、生活パターン変えてみたらどうだろうか。 夜は23〜24時のあいだに寝る 平日6時起き 朝からモーニング行ってまったりして出勤 昼もしっかり食べる 夕方デスクでおにぎりとか食べて、早めに切り上げる 夜20〜21時のあいだにお風呂 というわけでおやすみ…